研究表明：

　　需要4周，自己才能注意到你身体的变化

　　需要8周，朋友才能注意到你身体的变化

　　需要12周，剩下的人才能注意到你的变化

　　坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化

　　跳舞时动作不自然的原因

　　动作不是特别熟

　　动作与动作之间的连接不顺

　　节拍不准

　　用力方式不对

　　动作顺畅的练习方法

　　1、释放自己

　　跳舞时需要放飞自我去感受音乐里的情绪

　　当你听到音乐时真实感受

　　通过身体的动作表露出来

　　如果不敢彻底释放你的感受

　　你的舞蹈就感染不到其他人

　　2、提高乐感

　　试着抛开歌词

　　深入地听节奏、音效、和声

　　分析里面使用了多少种不同的音效

　　可以边听边自由地用身体进行表达

　　最简单方式的就是用手或脚打拍子

　　甚至用口技模仿音效

　　3、对镜练习

　　练舞盯住镜子里的自己而不是瞄其他人

　　看镜子的目的，是时刻观察自己的动作

　　是否流畅、好看，表情是否到位

　　总是盯着别人看并不能帮助你摆正动作

　　4、拍视频观察

　　不要嫌麻烦，观察自己

　　整体的动作是否到位，表情姿态是否自然

　　只有经得起拍视频考验的动作才算过关

　　5、熟记动作

　　动作都没记熟何谈流畅感!

　　就像背课文一样，嘴里背着一句

　　脑子里面已经想到了下一句是什么

　　跳舞也一样，跳上一个动作的时候

　　想好下一步动作是什么，需要注意什么

　　这样绝对不会卡，保证顺畅无比